Est-ce difficile de faire du ski ?
De prime abord, le ski semble être un sport facile. Toutefois, de bonnes techniques et un apprentissage plus ou moins rigide doivent être adoptés pour être un excellent skieur et éprouver de fortes sensations. Il est important de savoir parcourir correctement les pistes et de limiter les risques de blessures. L’idéal est d’apprendre à faire du ski.
Comment bien tomber au ski ?
Quand on s'initie à la pratique du ski, tomber est inéluctable. Pour éviter de se blesser, il est essentiel de savoir bien tomber. En cas de déséquilibre, il faut se laisser tomber. Il existe également des moniteurs qui apprennent comment bien tomber au ski. Durant les cours, ils enseignent ce qu’il faut faire pendant les chutes et les techniques pour bien se relever.
Le ski est un sport très apprécié à l’arrivée des vacances d’hiver, à la tombée de la neige. Les enfants comme les adultes s’y prêtent et partagent de bons moments en famille ou entre amis. Pour pouvoir organiser votre séjour à la montagne ou dans un espace dédié à la pratique de ce sport de glisse, il n’est pas trop tard de vous initier au ski. Découvrez les techniques permettant de skier et d’y exceller.
Les préparations pour faire du ski
Faire du ski pour la première fois demande de la bonne préparation. Il existe différentes étapes à respecter pour que vous soyez prêt à débuter avec ce sport de glisse. Pour ce faire, il vous est conseillé de :
Vous préparer physiquement
Il est important de savoir que le ski fait intervenir différents muscles du corps. Pour apprendre à skier, vous êtes donc tenu d’avoir une bonne condition physique. On ne vous demande pas pour autant d’adopter les séances d’entrainement des athlètes comme Martin Fourcade ou Jules Chappaz. Pratiquez quelques activités permettant de développer votre endurance et votre système cardiovasculaire. Vous pouvez faire du vélo, du roller ou encore de la course à pied. Ces activités vous offrent la possibilité d’éviter les courbatures et vous sentir fatigué sur les pistes.
Bien choisir vos équipements de ski
Quand vous commencez le ski, il est également important de choisir de bons équipements. Ils peuvent vous aider à réaliser aisément les divers mouvements pour faire du ski. Pour les chaussures, il est préférable de vous munir des modèles qui vous sont bien ajustés, ni trop larges ni trop compressées. Vos pieds devront être à l’aise tout au long de la pratique de ce sport de glisse.
Il en est de même pour les vêtements. Il faudra mettre des vêtements qui vous sont adaptés qui sauront vous offrir une grande liberté de mouvement. En ce qui concerne les skis, les débutants devront utiliser des skis évolutifs. Ce genre de matériels vous permet de progresser confortablement. Les skis évolutifs disposent généralement de larges patins garantissant la stabilité de l’utilisateur. Ils fournissent aussi une portance permettant un bon contrôle de la vitesse, des freinages, des virages et de l’escalade des pentes.
Ne pas oublier de prendre soin de votre corps
Pour être en pleine forme au cours de la pratique du ski, il ne faut pas négliger votre alimentation. Votre petit-déjeuner se doit d’être plein de calories. Pour le déjeuner, il est recommandé d’ajouter des féculents afin de restituer les réserves énergétiques dépenser pendant de la pratique de ce sport de glisse. Il faut, par ailleurs, éviter les repas trop gras et trop copieux dus au fait qu’ils ont tendance à vous alourdir sur les pistes. Dans la journée, vous pouvez prendre une barre de céréales ou des fruits en encas. Votre hydratation est aussi importante dans la pratique de cette activité physique. Il faut boire régulièrement pour compenser la déshydratation durant les efforts faits pour apprendre à skier et sillonner les pistes.
Les techniques à adopter pour skier correctement
Avant de dévaler les pistes de Serre Chevalier, de Vilnius et des différentes stations de ski de la France, il faut maitriser certaines techniques. Si vous vous demandez comment faire du ski, adoptez ces approches :
Vous pencher en avant et fléchir les genoux
En premier lieu, il faut connaitre la position à adopter. La plupart des gens ont tendance à mettre leurs corps en arrière pour éviter de tomber. La meilleure posture pour skier convenablement est de vous pencher en avant. Le ski a été spécialement pour convenir à cette position. Elle permet de trouver le bon équilibre et être à l’aise. Durant les cours de ski, il est aussi recommandé de fléchir les genoux pour gagner en souplesse dans les mouvements. Cela vous permet d’aborder aisément les virages.
Maitriser la pente et le virage
Face à une pente, un skieur doit prendre appui vers le vide pour garder l’équilibre. Dans la mesure où la pente est à droite, il faudra s’appuyer sur le pied gauche. En ce qui concerne le virage, il est conseillé de changer le pied d’appui. Logiquement, lorsque vous tournez, le pied extérieur change.
Apprendre à tomber
Quel que soit le lieu de pratique de ski, tomber est inévitable, surtout lorsque vous débutez. Il est à noter qu’apprendre a faire du ski, c'est également apprendre à tomber. Quand vous n’arrivez pas à réagir correctement au moment de votre chute, vous risquerez de vous blesser davantage.
Prendre des cours de ski
Prendre des cours de ski est nécessaire pour maitriser cette discipline. Il ne suffit d’assister aux grands évènements des skieurs en France et ses différents espaces dédiés à la pratique du ski (les Alpes, au Bourg-Saint-Maurice, au Morillon…).
Vous faire accompagner par un professionnel
Les cours dispensés par un moniteur diplômé sont à privilégier pour apprendre les bons techniques et gestes au début de la pratique de ce sport d’hiver. Avec vos amis ou vos proches, il se peut que vous manquiez les bonnes stratégies et adopter de mauvaises habitudes.
Choisir un forfait de ski débutant
Les forfaits de remontée mécanique disponibles sont multiples et variés. La plupart des stations de ski avancent des forfaits débutants. Ils permettent généralement d’apprendre les bases et proposent un lieu de pratique sans trop de difficultés. Au cours de votre séjour, vous pouvez, par la suite, prendre un autre forfait une fois que vous avez maitrisé les techniques du ski et rechercher de fortes sensations.
Où pratiquer le ski quand on est débutant ?
Les débutants se doivent de parcourir la bonne piste et de choisir la piste sur laquelle s’exercer. Que vous habitiez Paris, Marseille ou au centre de la France, l’Hexagone dispose de nombreux espaces et de stations de sport d’hiver parfaits pour la pratique du ski pour débutant. Ils peuvent être dévalés avec des skis ou un chasse-neige.
- les deux Alpes
- la station de Toussuire
- les Arcs situés au Bourg-Saint-Maurice
- le domaine Serre Chevalier
- la piste verte de l’Escargot à Val Cenis
- les Alpes d’Huez
- la piste verte des Pyrénées.
Il est à noter que ces places ne vous offrent pas qu’un espace dédié à la pratique du ski pour débutant. Accueillant de nombreuses familles au cours des vacances d’hiver, certaines d’entre elles peuvent également vous fournir un centre de loisirs et un air de jeux pour amuser vos enfants.
